網站地圖 - 關于我們
您的當前位置: 首頁 > 業界 > 分析 正文

節后如何調整飲食?醫學專家提醒給腸胃“放個假”

作者:網絡 時間:2024-02-20 17:42 點擊:
導讀: 央視網消息:春節假期結束,營養科專家特意提醒,假期出行返程歸來后要加強健康監測,節后要調整飲食,可適當減少進餐量,給腸胃“放個假”。  春節期間的飲食特點通

  央視網消息:春節假期結束,營養科專家特意提醒,假期出行返程歸來后要加強健康監測,節后要調整飲食,可適當減少進餐量,給腸胃“放個假”。

  春節期間的飲食特點通常是大魚大肉、蔬菜少、滋味厚重、飲料多,再加上許多人打破了原有的睡眠、飲食規律,存在熬夜、暴飲暴食等情況,就可能會造成睡眠紊亂、腸胃紊亂等癥狀。

  針對這些情況,醫學專家提醒大家,注重三餐規律、控制熱量、少油少鹽以外,還需要在生活中保持健康的飲食結構。

  對此,首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科副主任醫師丁冰杰建議:“一個餐盤,要一半是蔬菜,另外一半再分成兩部分,一部分是主食,像燕麥、小米這種全谷物類的食物,還要加薯類和一些雜豆,還有四分之一是肉類、蛋白質,可以選擇低脂的魚、蝦、非常柴的雞胸肉、牛肉等,接下來要多喝水,促進代謝。”

  專家提醒,合理飲食有助于減輕體重、調節血糖和代謝。此外,合理安排作息、適量運動,也是節后保持身心健康的關鍵。

打賞

取消

感謝您的支持,我會繼續努力的!

掃碼支持
掃碼打賞,你說多少就多少

打開支付寶掃一掃,即可進行掃碼打賞哦

相關推薦:

網友評論:

推薦使用友言、多說、暢言(需備案后使用)等社會化評論插件

欄目分類
Copyright ? 2021 早報網 版權所有
蘇ICP備2024138443號

蘇公網安備32130202081338號

本網站所刊載信息,不代表早報網觀點。如您發現內容涉嫌侵權違法立即與我們聯系客服 106291126@qq.com 對其相關內容進行刪除。
早報網登載文章只用于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,不構成投資建議。投資者據此操作,風險自擔。
《早報網》官方網站:www.m.shengcaiquan.cn互聯網違法和不良信息舉報中心
Top 主站蜘蛛池模板: 纳雍县| 大悟县| 靖宇县| 随州市| 赤峰市| 英吉沙县| 望江县| 积石山| 阳高县| 绥化市| 唐山市| 新民市| 乾安县| 阿拉善左旗| 武山县| 乌苏市| 天全县| 定陶县| 乌审旗| 罗甸县| 来安县| 邮箱| 靖远县| 宣城市| 织金县| 兰西县| 衡山县| 库尔勒市| 胶州市| 庄浪县| 晋城| 孝昌县| 麻栗坡县| 馆陶县| 七台河市| 垦利县| 长葛市| 扶沟县| 鄱阳县| 山东省| 临海市|